जुआ की लत के शीर्ष संकेत

हमने कुछ शीर्ष संकेत संकलित किए हैं जिनसे पता चलता है 

 आप या आपका कोई प्रियजन उस रेखा के करीब पहुंच रहे हैं। आइए इस बारे में बात करें कि आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए ताकि आप किसी भी समस्या का शुरू होने से पहले ही समाधान कर सकें और स्वस्थ तरीके से अपने पसंदीदा गेम में वापस आ सकें जुए की लत क्या है जुए की लत, इसकी सबसे बुनियादी परिभाषा में, एक आवेग-नियंत्रण विकार है। इसका मतलब यह है कि कोई कितना भी जुआ खेलना बंद करना चाहे, वह ऐसा नहीं कर सकता - उसका दिमाग उसे इसकी इजाजत नहीं देता। गंभीरता के विभिन्न स्तर हैं, जिनमें कभी-कभार होने वाली "समस्या जुआ" से लेकर पूर्ण विकसित लत तक शामिल हैं। "समस्या जुआ" कोई भी जुआ मुद्दा है जो दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है, चाहे वह सिर्फ जुए के बारे में सोचना हो जब आप दोस्तों या परिवार के साथ समय बिता रहे हों या घर पर रहने और जुआ खेलने के लिए सामाजिक कार्यक्रमों को छोड़ना हो। Oppa888 ज़िम्मेदार जुआ खेलने वाले नियमित गेमर्स के लिए समय-समय पर कुछ संकेतों का अनुभव करना काफी सामान्य है, लेकिन यदि आप देखते हैं कि यह अधिक सामान्य होता जा रहा है, तो कुछ मदद लेने पर विचार करने का समय आ गया है। यह अक्सर आपके व्यवहार को देखने जितना आसान होता है, या जिस व्यक्ति से आप चिंतित हैं उसका व्यवहार लत के पहले चरण में हो सकता है। जुए के आदी लोग चाहे किसी भी मूड में हों, चाहे उनके पास बैंक में पर्याप्त पैसा हो या नहीं, और भले ही वे जीवन की एक महत्वपूर्ण घटना से चूक रहे हों, वे अनिवार्य रूप से जुआ खेलते हैं।

 अपने जुए के परिणामों की परवाह करने की मानसिक स्थिति में ही नहीं हैं। 

कई मामलों में, वे शिकारी प्रथाओं के बिना वैध, परीक्षण किए गए कैसीनो होने के लाभ के बिना कम प्रतिष्ठित साइटों की ओर रुख करते हैं। ये साइटें उन्हें क्रेडिट पर लंबे समय तक खेलने की अनुमति दे सकती हैं, लेकिन पाइपर हमेशा कॉल करता है। आम तौर पर, वे कुछ स्तर पर समझते हैं कि उनका जुआ समस्याग्रस्त है - और कई लोग सार्वजनिक शर्म (या निजी शर्म) या परिवार या दोस्तों द्वारा इसे रोकने के लिए मजबूर होने के डर से इसे छिपाने के लिए मजबूर महसूस करते हैं। यह गुप्त व्यवहार किसी समस्याग्रस्त जुआरी को पहचानने के सबसे आसान तरीकों में से एक है, खासकर जब वे अपनी लत की शुरुआत में हों और उन्होंने अभी तक अपने बाध्यकारी व्यवहार को छिपाए रखने के लिए अचूक तकनीक विकसित नहीं की हो। Oppa888

मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा जुआ एक समस्या बन रहा है

जब आप एक अनुभवी गेमर हों तो समस्याग्रस्त व्यवहार की पहचान करने के लिए एक दुर्लभ और विशेष प्रकार की ईमानदारी की आवश्यकता होती है: स्वयं के प्रति क्रूर ईमानदारी। आपको संकेतों से गुजरना होगा और अपने विचारों, व्यवहार और पैटर्न का विश्लेषण करना होगा।  जब यह निर्धारित करने की बात आती है कि आपका जुआ कोई समस्या है या नहीं, तो आपका परिवार और दोस्त भी उत्कृष्ट संसाधन हैं। यदि उन्होंने देखा है कि आपका शौक नियंत्रण से बाहर हो रहा है, तो यह वास्तव में एक अच्छा संकेत है। Oppa888 यह निर्धारित करने के लिए कि आपका जुआ किसी सीमा तक पहुंच रहा है या नहीं, खुद से पूछने के लिए कुछ प्रश्न हैं:  क्या आप यह छिपा रहे हैं कि आप परिवार या दोस्तों से कितना जुआ खेलते हैं क्या आप नियमित आधार पर अपने बैंकरोल बजट पर नियंत्रण खोते जा रहे हैं क्या आप जुआ खेलते समय बैंक में नकदी के बजाय क्रेडिट कार्ड का उपयोग कर रहे हैं? क्या आप खुद को अजीब या लापरवाह दांव लगाते हुए पा रहे हैं क्या आपने देखा है कि घाटे का पीछा करना बंद करना कठिन है? क्या आप खुद से ये सवाल पूछने से डरते हैं क्या आप न केवल दूसरों के लिए बल्कि स्वयं के लिए भी अपने जुए को उचित ठहराते हुए पाते हैं क्या किसी ने आपको बताया है कि वे आपके बारे में चिंतित हैं?

 बुनियादी प्रश्न शुरुआत करने के लिए बेहतरीन जगह हैं।

याद रखें: अपने प्रति दयालु बनें। आप दया और धैर्य, आत्म-करुणा और अनुग्रह के पात्र हैं। बस अपने आप से ये प्रश्न पूछना बहुत बड़े साहस का कार्य है: अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलने का साहस।  यहाँ से जा ही कहाँ सकता हूं जुए की लत को नियंत्रित करने के लिए पहला कदम उठाना आसान नहीं है। वैसे, सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं वह है गहरी सांस लेना और याद रखना कि इसके बारे में सोचने से भी, आप पहले से ही सही रास्ते पर हैं। जुए की लत के लिए हॉटलाइन और संसाधनों की तलाश करना एक अद्भुत दूसरा कदम है। एक पेशेवर चिकित्सक ढूंढना जो आपकी मदद कर सके, स्वस्थ आदतों की राह पर वापस शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है।  जैसे ही आप पेशेवर मदद की तलाश शुरू करते हैं, आप अपने समस्याग्रस्त जुआ व्यवहार को सीमित करने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं। सबसे पहले, अपने ट्रिगर्स को पहचानने का प्रयास करें। यह तनाव या बोरियत हो सकता है। आपको जुआ खेलने का मन क्यों करता है? आप सबसे अधिक बार जुआ कब खेलते हैं? क्या दिन का कोई विशेष समय है जब आप कंप्यूटर या फ़ोन पर रहना पसंद करते हैं? यह पहचानने की कोशिश करें कि ये ट्रिगर कब होते हैं और अपना ध्यान किसी अन्य गतिविधि पर केंद्रित करने का प्रयास करें, जैसे टहलना या किसी दोस्त को बुलाना। उन दिनों के आसपास अपने मूड पर नज़र रखें जब आप जुए से बचने की कोशिश कर रहे हों। आने वाली भावनाओं और जुआ खेलने की इच्छा को स्वीकार करें। यदि आप इन मूड परिवर्तनों को किसी भौतिक स्रोत, जैसे फ़ोन ऐप या नोटबुक में देखते हैं, तो आप थेरेपी शुरू करते समय भी उनका उपयोग कर सकते हैं। अधिक जीत के लिए oppa888